Commencez par les orteils
et le mouvement vers le haut –
observez comment l'énergie coule.
Soyez doux et calme,
pourtant complet et implacable.
Remarquez ce qui est douloureux
et apaisez-le avec patience.
Remarquez ce qui est rigide
et inspirez la flexibilité.
Remarquez ce qui est bloqué
puis ouvrez les canaux énergétiques.
Pour chaque blocage,
il existe une clé.
